Van, amikor a gondolat közelebb áll az igazsághoz, mint a tett. Mert mondani mondhatsz bármit, tenni is tehetsz bármit, de a gondolatot nem hamisíthatod meg.

"Érezted már úgy, hogy a legjobb eredményed sem elég jó? Gondoltál már rá, hogy úgy eddz, gondolkodj és élj, mint a legnagyobb bajnokok vagy az elit alakulatok tagjai? Mark Verstegen útmutatásával valóra válthatod az álmod, ám ehhez mindennap arra kell törekedned, hogy a maximumot hozd ki magadból – és nem csak az edzőteremben!"

A kötet szerzői nemzetközileg is elismert kiváló sportolók, edzők. Mark Verstegen a világ egyik leginnovatívabb teljesítményfejlesztő szakembere, aki megalapította az EXOS-t és páratlan teljesítmény- és táplálkozási szakértő csapatot irányít. Neves sportolók és az Egyesült Államok különleges erőinek katonái is sokat köszönhetnek tudásának. A kötet társszerzője, Pete Williams, aki állóképességi sportolóként számos kötetben nyújt segítséget azoknak, akik szeretnének kiemelkedő eredményeket elérni.

Lassan két évtizeddel ezelőtt Mark Verstegen úttörőnek számító Core Performance című kötete forradalmasította a fitneszipart. Az általa kidolgozott integrált teljesítményfokozás a világ legjobb sportolóinak, csapatainak, sportszervezeteknek és katonai egységeknek is bevált. Már ideje volt, hogy hazánkban is elérhetővé váljon hasznos útmutatója. Ebben a kötetben a legkeményebb programjával ismerteti meg az olvasókat, sportolókat, amely még a legedzettebbeknek is kihívásokat tartogat.

Mark Verstegen és Pete Williams

A legtöbb sportoló maximalista. Nem elégszik meg a jóval, mindig törekszik a legjobbra. Sokszor még a hobbi sportolók is olyan eredményekre vágynak, mint a világ élvonalában sportolók, olimpikonok, világbajnokok. Szeretnék a legtöbbet kihozni magukból, ez a könyv ebben segíthet. De neked is akarnod kell és tenned is kell azért, hogy minden nap a maximumot tudd hozni.

A program brutális, de szerencsére a kötet kiválóan leír minden tudnivaló, így könnyen követhető. A könyv első felében megismerjük az elméletet. Megtanuljuk mik az alappillérei a kiváló sportolóvá válásnak. Mindenkiben ott a csúcsteljesítmény, a könyv pedig ezt segít kihozni magunkból. Elmondja miként hatnak teljesítményedre az étkezési és alvási szokásaid, és miként változtass ezeken a siker értelmében. Részletes útmutatót nyújt, hogy miként nézzen ki egy napod, mikre figyelj oda, hogyan alakítsd az étrendedet, beszél a biztonságos étrend-kiegészítőkről, majd jön az edzés és a regenerálás folyamata.

A kötet második felében pedig megtaláljuk a legfontosabb teljesítménynövelő feladatok részletes és pontos, fényképekkel illusztrált leírásait. Miután alaposan áttanulmányoztad az elméletet és elkezded beépíteni a mindennapjaidba, rá fogsz jönni, hogy gyorsabb és erősebb lettél, sérülések nélkül tudsz hatékonyabban mozogni, ráadásul amellett, hogy karcsúbb lettél, ellenállóbbá és rugalmasabbá is váltál. Ehhez az átlagembernek komoly változásokat kell eszközölnie az életében. Nem csupán a mozgáskultúrán kell változtatni, hanem forradalmasítani kell a gondolkodást, a táplálkozási szokásokat és a pihenést is, hogy egészségesebb életet élhessünk.

Nagyon jók a leírások, részletesek, érthetőek, az edzéssablonok pedig úgy vannak kitalálva, hogy tökéletesen igazíthatóak legyenek bármilyen napirendhez, edzettségi szinthez illetve a céljainkhoz is.

Köszönöm a Jaffa Kiadónak a lehetőséget!

A borítóra kattintva elérhető a kötet kiadónál kedvezményes áron.

Kövess minket Facebookon!

A jég hátán is: a világhírű jégember története. Érdekel? Kattints!

A pasi jelszava a telefonján: szopj le. 
A nő jelszava a telefonján: bazdmeg. 
(Bocsánat, de tényleg.) 
Mind a kettőnek jó oka van arra, hogy pont ezek
és ne mások legyenek a jelszavaik. 
Szex kizárva, mielőtt az okokat keresnéd. 
Naná, hogy összejönnek. 

Élnél olyan világban, ahol mindenki más és más színeket lát? És olyanban, amiben ez alapján kőkemény kasztrendszert építenek ki?

Kate egy telefonos segélyszolgálatnál önkéntes. Egy nap jön egy hívás egy rémült lánytól, aki azt üzeni a szüleinek, hogy jól van, de ne keressék. Majd Kate rádöbben, hogy a vonal túlsó végén két éve eltűnt lánya van, de a hívás véget ér...

2017. május 13-án, az érettségije előtt a 16 éves Sophie Harlow eltűnt. Gyanús körülmények híján a rendőrség szőkésnek minősítette az esetet. Két év telt azóta a szörnyű nap óta. A történet narrátora, Kate, a lány anyja azóta sem tud mit kezdeni magával. Minden nap úgy kel fel, hogy elbukott anyaként. Időnként úgy látja, hogy exférjével jó szülők voltak, mindent megadtak a lánynak, de mivel elszökött, tévedett. Mégsem volt jó anya. Minden nap küzdelem. Valamivel le kell foglalnia magát, hogy ne gondoljon egész nap Sophie-ra. De mégsem telik el nap, hogy ne keresné elveszett lányát.

Kate most önkénteskedik egy telefonos segélyszolgálatnál. Rengeteg fiatal szökik el otthonról. Az Üzenet a palackban segélyvonal ezeknek a fiataloknak segít, hogy üzenetet küldhessenek a családjuknak, hogy jól vannak, de félnek hazatelefonálni, ezért a segélyszolgálatot kérik meg erre. De a telefonok nagyon ritkán csengenek.

Aztán egy este megszólal a telefon. A vonal rettenetes, recseg, serceg, de Kate-nek pár mondatot sikerül váltania a fiatal lánnyal, aki suttogva, gyorsan beszél:

Kate felismeri a hangot, amikor lány a szülei nevét mondja, már kérdés sem lehet tovább: az ő Sophie-ja volt a vonal túlsó végén. Már csak annyit tud mondani remélve, hogy a lány még hallani fogja: "Szeretlek, Mucika!" és a vonal megszakadt. A hívók általában tétovák, távolságtartóak, de Sophie hangja félelmet tükrözött.

El sem tudjuk képzelni milyen érzés lehet, amikor a 16 éves lányunk azt mondja, hogy a barátnőjénél alszik, aztán másnap nem érkezik haza és senki nem tudja hol volt az este vagy hol jár most. Kate sosem adta fel a keresést, most pedig végképp felpörgött, amikor hallotta a félelmet lánya hangjában. Bármit megtenne, hogy megtalálja és megvédje a lányt.

A regény során végigéljük az eltűnés pillanatát, a búcsúlevelet, a rendőrségi kihallgatást, a szülők reakcióját, és belelátunk az anya fejébe, a küzdelmébe, hogy célt találjon, amiért megéri minden nap felkelni. Majd a felkavaró hívás után új erőre kapva folytatja a kutatást lánya után. Miközben érezzük a fájdalmát, amikor csatakosan ébren az álomból, melyben Sophie hazatért, vagy amikor azt meséli el miként ért véget a házassága a lány eltűnése után (na nem mintha előtte rendben lett volna...).

Mindenki azt mondja, hogy ne keresse tovább a lányt, ha akar, majd hazatér. De Kate nem adja fel és egyre több furcsasággal találja szemben magát. Főleg, amikor Lily, az idős szomszéd elkezdi emlegetni Nancy-t, azt eltűnt lány. Kate-et nem hagyja nyugodni a dolog és felkutatja a családot, akik sok éve szintén elszökött a lányuk.

Mi történt Sophie-val? Vajon hová tűnt? Kivel ment? Hol töltötte az elmúlt két évet? Miért csak most adott életjelet magáról? És mitől félhet? Vajon tényleg csak teret akart és ezért ment el? Vagy talán nem is önszántából van távol? Vagy rossz társaságba keveredett? Mekkora bajban van? És hogyan fogják megtalálni? Eddig elhitte, hogy a lánya elszökött, már nem biztos benne, hogy önszántából tette...

Sok-sok kérdés, amelyre apránként választ kapunk ebben a sokszor szívszorító történetben, melyben egy anya félelmetes gyötrődését nézhetjük végét, amint harcol eltűnt lánya visszaszerzéséért. A regény nem szűkölködik fordulatokban és izgalmakban sem, bár amilyen érdekesen kezdődik olyan lapossá válik a végére. Sokszor éreztem, hogy nagyon el van húzva a történet, ellaposodott a regény és kissé itt-ott kliséssé vált a sztori. Ettől függetlenül, aki egy könnyed thrillerre vágyik, az nem fog csalódni.

Szeretnél többet tudni a könyvről? Kattints a képre, a kiadónál kedvezménnyel be is szerezheted!

Köszönjük, Álomgyár Kiadó!

Érdekelnek a könyvújdonságok? Kövess bennünket Facebookon!

Ijesztő, mégis lebilincselő történet egy bántalmazó kapcsolatról

„Amikor gyerekünk lesz, az olyan, mintha markológépet
próbálnánk vezetni egy porcelánboltban.
Begipszelt lábbal. Fordítva felvett símaszkban. Részegen.” 
És tényleg!

Ez is eljött, és el is múlt. Június 13-17 között tartották a 90. Ünnepi Könyvhetet, idén Budapesten új helyszínen.

Adam Fawley újabb felkavaró ügyet kap: egy csendes kisváros, egy ismeretlen félholt nő és egy gyerek az alagsorba zárva. Senki nem ismeri őket és senki nem tudja, hogy kerültek oda...

Megérkezett a detektívfelügyelő, Adam Fawley legújabb kalandja Sötétben címmel. A sorozat előző kötetében egy nyolcéves kislány eltűnése ügyében nyomozott, ha netán lemaradtál róla kattints a címre, viszont azt meg kell jegyeznem, hogy epizódok, így az első olvasása nélkül is élvezhető a regény.

Egy közeli ismerős

Ezúttal Oxfordban egy ház alagsorában kezdődik a nem is akármilyen történet. Mark Sexton beleszeretett egy Viktória korabeli épületbe, ráfér a felújítás, de csak egy órányira van Londontól, a közelben menő magániskola a gyerekeknek, ideális vétel. Amikor a felújításokat megkezdik nem várt meglepetéssel szembesülnek. A pince fala közös a szomszéddal, melyet elkezdenek kiütni és a kihullott téglák adta résen át kibontakozik egy arc a félhomályban.

Amikor a rendőrök bemennek a házba egy rettenetes állapotban levő idős urat találnak otthon. Csapzott, koszos és látszólag fogalma sincs, hogy mi történik körülötte. Sokkoló látvány nyújt az öreg és a háza is, de amikor leérnek a pincébe még rémesebb dologgal találják szemben magukat.

Azonnal kórházba vitték mindkettejüket. Látszik rajtuk, hogy napok óta nem ettek, a kisfiú ugyan magánál van, de egy ránézésre két éves kisfiú aligha tudna hasznos információval szolgálni a hatóságok számára. Ráadásul a lány nem beszél, a fiú pedig sikít, rúg, ha a közelébe mennek. Megkezdődik a szomszédok és a ház tulajdonosának, William Harpernek a kihallgatása, ami nem megy túl jól. Harper Alzheimer-kórban szenved, alig van tiszta pillanata, de olyankor állítja, hogy fogalma sincs mit keresett a pincéjébe zárva a nő és a kissrác.

Az öreg egy zavart, agresszív, alkoholista, de a szomszédok mind azt állítják, hogy ártalmatlan és nem tudják elképzelni, hogy ő tette volna mindezt. Aztán ott van Derek Ross, a szociális munkás. Hetente járt Harperhez, de azt állítja nem vett észre semmit. Egy apróság jutott csak eszébe: a szadomazo pornó az öreg ágya alatt, amit fél éve talált. Ha pedig a két áldozat a pincében nem lenne elég, előkerül egy neves újságíró holtteste is Harper házában.

De ki lehet ez a fiatal lány és miként került a pincébe? Na és a kölyök? Kihez tartozik? Harper tényleg nem tudott róluk semmit, csak valaki kihasználta a betegségéből adódó zavarodottságát? És a holttest? Vajon Harper végzett a nővel?

Az első részben már találkoztunk Fawley csapatával, akiket most még jobban megismerünk. Többet megtudunk a magánéletükről is miközben zajlik a nyomozás, és szép lassan megkedveljük őket. A Közeli ismerős végével nem voltam kibékülve, ezzel a könyvvel viszont már teljesen elégedett voltam.

Az elején lassan épül fel a történet, aztán pedig folyamatosan zajlanak az események, és már nincs időnk unatkozni. Mindig más lett gyanús. Apránként jöttek elő újabb és újabb nyomok, hogy végül tippünk se legyen, hogy mi is történt a két szerencsétlennel a pincében. Egyet értek Fawley-val, pontosan így éreztem én is :D 

Mint a kirakóst, úgy pakolta össze a szerző az egyes nyomozók által kiderített dolgokat. Szeretem, hogy Fawley nem a tökéletes, mindenkinél zseniálisabb detektív, hanem van vele egy csapat, akikkel együtt lesz erős. Folyamatosan érezhető a feszültség ebben az összetett történetben, aztán jön a csavar csavar hátán. Egyre több rejtély és megválaszolatlan kérdés. Majd kapunk egy izgalmas, okos végkifejletet. Cara Huntertől kaptunk egy ütős krimit számos fordulattal. Kíváncsian várom milyen új ügy várható majd a harmadik részben.

Szeretnél többet megtudni a könyvről? Kattints a képre, a kiadónál kedvezménnyel beszerezheted!

Köszönjük, 21. Század Kiadó!

Érdekelnek a könyvújdonságok?

Kövess bennünket Facebookon!

Meddig ember az ember? Vagy ember a pók? 
Hol a vallás határa és hit vége? 
És ha vége van a hitnek, akkor mi következik utána? 
Mi a rasszizmus és lehet-e változtatni rajta? 
Mi a gonosz és mi a jó, elkülöníthető-e egyértelműen egymástól a kettő? 

Mi jut eszünkbe, ha temetésre gondolunk? Fekete gyászruha, koporsó vagy urna, virágok, elföldelés vagy hamvasztás. Errefelé egy ideje ez a mód ismert és elfogadott, de különböző korok és különféle népek másképp álltak és állnak hozzá a kérdéshez. Nézzünk néhány különös temetkezési szokást!